Tubuh memerlukan magnesium yang mencukupi untuk mengimbangi kalsium.
Magnesium banyak terdapat dalam sel-sel tisu berbanding dengan plasma.
Magnesium adalah salah satu galian yang digunakan oleh sel-sel tisu
untuk membentuk tenaga.
Magnesium juga mengimbangi bentuk membran sel. Paras magnesium yang
rendah mengakibatkan kalsium masuk ke dalam sel-sel dan selaput sel
akan mengecut. Otot di dalam tubuh badan akan mengecut dan bolh
mengakibatkan antaranya serangan jantung dan serangan asma.
Sebagai contoh, peserta-peserta Program Latihan Khidmat Negara (PLKN)
yang meninggal dunia samada kerana asma atau tidak mengalami stres yang
tinggi keraa latihan yang mereka lakukan adalah intensif. Stres
menyebabkan magnesium digunakan dengan banyak untuk pembinaan tenaga.
Kesemua peserta PLKN terdiri daripada remaja yang tidkak menyukai
makanan bersayur dan suka makan makanan yang bergoreng, meminum kopi dan
minuman bergas dan juga meminati makanan ringan.
Begitu juga dengan murid-murid sekolah yang terpaksa mengikuti
latihan senaman intensif, lumba lari dan merentas desa. Sesetengah murid
sememangnya mengalami sesak nafas, jantung berdenyut dengan kesakitan
yang bukan disengajakan. Mereka ini sebenarnya adalah golongan yang
kekurangan magnesium.
Magnesium juga diperlukan untuk membina kimia-kimia makmumat otak yang dikenali sebagai neurontransmitter.
Vitamin A juga penting sebagai nutrien kepada kalenjar tiroid dan
diperlukan bagi pembinaan hormon-hormon adrelina. Ia memastikan
penyerapan kalsium dan garam galian, memudahkan asimilasi protin dan
membantu sestem endoktrina. Manakala, vitamin D membentuk tulang dan
gigi, menjaga paras kalsium yang sesuai dalam tubuh, membantu tubuh
menghadapi stres dan diperlukan untuk pengeluaran insulin serta pelbagai
jenis hormon lain.
No comments:
Post a Comment